Al igual que el autorrefuerzo, los hobbies tienen múltiples beneficios a nivel de salud mental. Lejos de ser una pérdida de tiempo, varios estudios muestran los beneficios físicos y psicológicos de tener un hobby. Al llevar a cabo esa tarea que nos gusta, se liberan las famosas “hormonas de la felicidad”, y se reducen las “hormonas del estrés”. Esto se traduce en una disminución o reversión de los problemas físicos asociados a problemas como el estrés. Además de esto, practicar las propias aficiones tiene un efecto muy positivo sobre la motivación y el bienestar psicológico.
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