Cuídate en épocas de lluvia

[responsivevoice_button voice=»Spanish Latin American Female» buttontext=»Escuchar» ]   Hasta cierto punto puede ser normal que después de un día fuerte de trabajo, de estrés o de cambios fuertes en nuestra rutina, nos sintamos un poco agotados. Pero, si la sensación de cansancio o somnolencia es constante es importante diferenciar las causas para encontrar el remedio…

  El próximo sábado primero de abril, se realizará el cambio de hora para iniciar el horario de invierno y aquí te presentamos algunos consejos para enfrentar esta transición horaria. Fuente: https://www.t13.cl

  Las temperaturas poco a poco comienzan a descender, por lo que es recomendable prepararnos para no pasar frío. Sin embargo, no basta con cambiar la ropa de cama y añadir abrigos al clóset, ya que también es necesario adaptar nuestro hogar para convertirlo en un espacio más cálido y acogedor. Fuente: https://enlinea.santotomas.cl/

    Si alguna vez has sentido dificultades para dormir durante el otoño, queremos compartir algunos consejos para que puedas conciliar mejor el sueño durante esta época del año. Fuente: sleepplanet.es

Cuando está helado, nuestro cuerpo necesita trabajar más para mantener una temperatura interna óptima, lo que nos dificulta a la hora de dormir bien. Y a su vez, el frío puede generar estrés, haciendo que nuestro cuerpo libere cortisol, una hormona que impide poder conciliar el sueño. Por lo que es importante hacer pequeños cambios…

  Se terminan las vacaciones y volvemos a nuestras rutinas y obligaciones. Lo que también significa que tenemos que enfrentarnos a los temidos gastos de marzo, como las matrículas escolares hasta el pago de permisos de circulación, lo que implica un gasto importante en esta época del año. Pero con planificación y estrategias claras, es…