El otoño marca el inicio de varios cambios en nuestro diario vivir, dentro de ellos la necesidad de ingerir alimentos más cálidos.
La alimentación en otoño debe centrarse en dos aspectos relevantes por un lado potenciar y preparar el sistema inmunológico, ya que comenzamos de enfrentarnos a enfermedades muy propias de los climas fríos y húmedo, que van desde el común resfrío como a enfrentar patologías broncorespiratorias más severas.
Y además evitar el aumento de peso, que está dado por los alimentos hipercalóricos que se consumen mayormente en estos meses. Como sopaipillas, pan amasado, productos de pastelería, etc. Es por eso que queremos darte consejos para vivir una estación más sana.
Fuente:
ipsuss.cl
