Las elevadas temperaturas del verano y un tiempo excesivo de permanencia al sol pueden desencadenar una insolación o golpe de calor, que puede incluso llegar a producir la muerte. El calor excesivo puede hacer que dejen de funcionar los mecanismos que regulan la temperatura del organismo, de tal modo que ésta suba en apenas unos…
Un hábito es una costumbre adquirida por frecuencia de repetición de un acto o, en otras palabras, es un comportamiento que se realiza de manera automática y sin esfuerzo. Por lo que un hábito saludable, son aquellas actividades que te ayudan a mejorar tu salud física, mental, emocional y social. Fuente: https://vidasaludable.udec.cl/
Antes de empezar con una rutina, consulta a tu médico si tienes más de 40 años o presentas factores de riesgo. Los consejos generales para empezar con una rutina de ejercicio son: Fuente: https://fundaciondelcorazon.com/
Como con cualquier lesión, es mejor prevenir que curar. Es posible que los siguientes consejos le sean útiles para prevenir lesiones, incluidos los calambres. Fuente: https://www.sanitas.es/