Antes de empezar con una rutina, consulta a tu médico si tienes más de 40 años o presentas factores de riesgo. Los consejos generales para empezar con una rutina de ejercicio son:
Fuente: https://fundaciondelcorazon.com/
Con las vacaciones de verano es normal que uno se relaje más de la cuenta. Pero puede empezar a recordar la vuelta a la vida cotidiana haciendo que el estrés y las preocupaciones vuelvan rápidamente, por eso es importante aprender a relajarse adecuadamente los últimos días de descanso Fuente: https://www.indisa.cl/
Todos tenemos una tendencia a asociar la llegada de un nuevo año con la oportunidad de intentar nuevamente. También es una época para mirar hacia adelante, esperando lo mejor de los meses que están por venir. Para algunos, eso puede significar el comienzo de un programa de entrenamiento o comer bien. Para otros, puede significar…
Durante esta celebración, las reuniones familiares o con amigos son una constante y es usual que los niños reciban huevos de chocolates y se preparen ricos platos de comida. Por este motivo, queremos darte algunas recomendaciones para cuidar de tu salud y la de tu familia. Fuente: www.clinicaalemana.cl
Con la llegada de la primavera, el renacimiento de la naturaleza y los días más soleados, también surge un desafío silencioso: la depresión que afecta a muchas personas en esta estación. Por esta razón, es importante enfrentarla de manera efectiva. Descubre cómo reconocer los síntomas, tomar medidas preventivas y dónde encontrar apoyo. Fuente: www.bachillerato.uchile.cl
Muchas veces los problemas cotidianos, el estrés y las diferentes obligaciones interfieren con el sueño. Por ello, hoy en día el insomnio se ha convertido en una condición muy común que afecta a miles de personas. Esto no solo hace que tengas muy poca energía para realizar labores diarias, sino que también puede representar…
Mantener los espacios limpios y ordenados, y ubicar los muebles alejados de las paredes son solamente algunas de las medidas que puedes tomar para evitar a la araña de rincón. En esta nota describiremos cómo luce una mordida y te entregamos recomendaciones para prevenir el contacto con ella. Fuentes: www.ucchristus.cl www.achs.cl www.cigna.com